Salle de Switching... 
Le switching a révolutionné le monde du fitness en salle car il s'agit d'un entrainement debout.
L'entrainement debout utilise tous les groupes musculaires de façon fonctionnelle. 
D'excellents résultats sont attendus de ce système d'entrainement sans aucune agressivité sur les articulations.
Le corps reste en position fort et stable et statique pendant que le groupe musculaire visé travaille dynamiquement. 
De cette manière, le Switching, permet de travailler les muscles de manière typique aux mouvements journaliers. 

Le switching sont des machines à charge à plaque (donc aucun effort pour charger ou décharger la machine) qui permet également un travail intense sans perte de temps. Des chronomètre régler sur 1 minutes sont de part et d'autres de la salle et vous permettront un travail intense. Le temps de travail et de repos est différent bien sur selon votre niveau, âge, et forme du jour! La charge lourde n'est pas recherchée dans ces exercices et nous allons davantage préféré les charges légères/moyennes entre coupée par des exos à charge libre.

 

Mais aussi... 
L'Interval Training de manière général est un entrainement fractionné de période de travail et de repos. 
Ce style d'entrainement aide à améliorer de manière significative les capacités en endurance et les performances anaérobies. 
Malgré les idées reçues, ce n'est pas un "nouveau style d'entrainement" mais bien un entrainement qui a vu le jour vers les années 1940... 

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148 Rue de Neuville
7700 Mouscron

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